La aceptación de lo inaceptable da paz
¿Alguna vez te ha pasado que de repente niegas la realidad sin darte cuenta? ¿te resistes, te peleas y te quieres alejar de lo que estás viviendo? 😣 No tienes ningún problema, …
¿Cómo se maneja una emoción?
Aprender a manejar emociones es algo sumamente importante que probablemente no te enseñaron en la escuela 🤓 La verdad es que he tenido que recorrer un arduo camino en este tema …
¿Es posible soltar las expectativas? 😯
¿Alguna vez has notado cómo las expectativas te hacen sentir más pesado/a? Quisiera compartirte unas reflexiones en torno a este tema… Una expectativa es algo que tú quieres que pase …
La clave para soltar el deseo: gratitud
La gran mayoría de la gente se la pasa mirando hacia afuera: resolviendo problemas, acumulando dinero, buscando posesiones materiales, viajando a nuevas ciudades, cambiando de un trabajo a otro, creyendo …
¿Cómo liberar emociones reprimidas?
En estos tiempos de aislamiento muchos nos estamos encontrando con la oportunidad perfecta para escarbar en nuestro interior y así sanar heridas y transformar patrones inconscientes. Tener más tiempo libre …
¿Cómo se manejan las emociones de forma efectiva? – Mindfulness
Vivimos en una cultura en donde no se nos enseña educación emocional en la escuela. Es más importante saber historia, pensar de forma lógica o memorizar que conocer tus propias …
Los 4 mitos de la meditación
Meditar es una experiencia que la mayoría de la gente en occidente jamás ha experimentado. Y como tal, en nuestra sociedad occidental se han creado mitos que han alejado a …
¿Cómo se cura el Trastorno Bipolar? Mi experiencia con la meditación mindfulness
A los 23 años de edad tuve la experiencia más horrible que jamás he tenido en la vida: un episodio maníaco. Después de 7 días de tener delirios de grandiosidad, …
Meditar no es pensar, es sentir, es percibir
Aprender a meditar es aprender el arte de vivir plenamente. Meditar no solamente es sentarte en silencio y prestar atención a tu respiración, sino también vivir muy consciente de cada …
El silencio sana
La gran mayoría de la gente no sabe estar sola, quieta, en silencio. En el silencio hay una corriente de paz sanadora a la cual todos podemos acceder. Requiere tener …