¡Hola! Soy Karla Quintero y me gustaría platicarte sobre mi experiencia con mindfulness.

Por ahí del 2018, en medio de una crisis existencial-emocional que por supuesto no comprendía, había algo que me llamaba la atención sobre meditar; investigaba en internet, veía videos, leía cosas pero nada parecía hacerme sentido. Hasta que un día coincidí con David en una reunión (después de como de 5 años de no verlo) y me asombró al percatarme que ya no tenía sus famosos tics (síndrome de Tourette). “¿Cómo le hiciste?” Le pregunté, y en su respuesta fue la primera vez que escuché el término “mindfulness” y me dijo que estaba impartiendo cursos de “Aprende a meditar desde cero”, me cayó como anillo al dedo y decidí tomar el curso.

Curso que ahora imparto, que la verdad no me imaginé, pero me ha servido tanto aprender mindfulness que me encanta compartirlo. Con mindfulness he aprendido muchas cosas pero lo más importante es a no identificarme con mi mente, a sentir las emociones pero no estancarme en ellas, a pausarme, a encontrar paz en el silencio y la quietud, a tener bienestar, a manejar la ansiedad, a darme cuenta de lo que me perjudica, a observarme, a ser más flexible, paciente, a no engancharme en el pasado y futuro, y especialmente a conocerme más a mí misma y disfrutar de cada momento (el presente).

Debo confesar que todo lo que conlleva mindfulness se ha convertido en un estilo de vida para mí, pero eso no significa que espero que lo sea para ti, solo recomiendo mindfulness de corazón ya que definitivamente es una excelente herramienta que te puede funcionar, la cual me encantaría que intentaras, si todo esto te hace sentido te invito a conocer todo este tema de meditar.

Saludos, vive en el presente
Karla

¿Cuál es mi experiencia con el mindfulness?

  • Estoy certificada por el Instituto Mexicano de Mindfulness (diplomado de 250 horas).
  • Tomé el curso AMDC (Aprende a meditar desde cero) tres veces (una como alumna y dos desde la perspectiva de facilitadora).
  • Tomé el Retiro de fin de semana de mindfulness de Libera.
  • He participado siete veces como facilitadora asistente en el Retiro de fin de semana de mindfulness de Libera.
  • Tengo más de cuatro años de experiencia enseñando mindfulness y seis practicando.