¿Alguna vez te ha pasado que de repente niegas la realidad sin darte cuenta? ¿te resistes, te peleas y te quieres alejar de lo que estás viviendo? 😣 No tienes ningún problema, esto es algo súper normal en todo ser humano. Quisiera compartirte unas reflexiones al respecto.
No importa qué actividad estés haciendo, negarla te aleja de ella. Cada que tú sin darte cuenta dices “no”, estás creando una distancia interna entre tu Yo interno y la actividad que estás intentando realizar. 😮 Esto hace que seas mucho menos eficiente, torpe e incluso dejas de gozar aunque sea un poquito tu actividad. 😔
Sé que quizás estés abrumado con muchas actividades y esto se pueda sentir pesado y estresante, pero negar lo que haces te puede hacer sentir incluso aún más pesado y estresado. 🤔 Negar es el camino hacia la creación de nuevas emociones negativas, la negación de la realidad es la semilla de todo sufrimiento. 😅 Simplemente contempla tu realidad: ¿puedes notar que aquello que estás negando lo estás separando de ti?
La aceptación total de la realidad es el camino hacia la paz. 😇 Me dirás: ¿qué? ¿aceptar mi trabajo que odio? ¿aceptar mis problemas con mi pareja? ¿aceptar mi nivel de ingresos económicos? ¿aceptar la delincuencia y todo lo malo que ocurre? Sí. Verás, no se trata de resignarse y dejar de actuar al respecto cada que quieres transformar el mundo. Se trata de aceptar el presente de forma completa para poder alinearte con lo que es. 😉 Aceptar la realidad te conecta inmediatamente con el momento presente, sin importar qué tan agradable o desagradable sea, y esto se siente bien. De hecho, una vez aceptes la realidad tendrás mejores recursos internos para actuar consecuentemente.
Aceptar la realidad es como crear un lienzo desde el cual pintar. 🖼 Es como tener un bloque de marmol sobre el cual esculpir. Es como reconocer un silencio desde el cual puedes componer una nueva melodía. 🎵
Hubo una vez un preso que estaba a dos días de ser ejecutado en la silla eléctrica. De repente eligió entrar en su interior y aceptar que iba a morir. 😧 Era el fin aparente de su vida, no había escapatoria, estaba condenado a dejar su cuerpo pronto. Entonces aceptó la realidad de forma total, sin titubeo y encontró una paz tan profunda, tan hermosa, tan silenciosa que se cuenta que murió con una sonrisa en su cara. 🙂
Acerca del autor
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David es el fundador y director de Libera Mindfulness. Está certificado como facilitador por el Instituto Mexicano de Mindfulness. Se recuperó del Síndrome de Tourette y de Trastorno Bipolar: es lo que más lo motiva a enseñar. Se dedica de tiempo completo a impartir cursos, talleres y retiros de mindfulness. |